许多人放弃健身的原因是在短期内看不到效果而失去耐心和信心 。
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【许多人放弃健身的原因是在短期内看不到效果而失去耐心和信心。】要知道 ， 一个适当的健身计划平均每周只能帮你减掉2磅左右 。 想明显的看到肌肉和改变体型 ， 必须坚持至少8周的连续锻炼 。 所以 ， 请你在健身的过程中 ， 耐心
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