【【健身增肌不要忘记多吃蔬菜】】【健身增肌不要忘记多吃蔬菜】
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蔬菜中含有番茄红素、植物素、抗氧化剂、类胡萝卜素 ， 以及对包括免疫支持在内的含硫化合物 。 肌肉的恢复 ， 离不开免疫系统的强有力支持 。 如果免疫功能减退 ， 不但恢复会受到影响 ， 肌肉生长也会缓慢下来 ， 卡路里和蛋白质摄入再高也无济于事 。 所以 ， 要肌肉 ， 你要足量补充蔬菜 。
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