【【深蹲是最困难，也最痛苦的练习】】【深蹲是最困难， 也最痛苦的练习】
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它需要强大的肉体和精神力量 。 从科学角度讲， 它也是最具挑战性的练习 。 当然了， 也是作用最大的 。 深蹲比其他练习更能促进肌肉 生长 。 因为它的困难程度， 深蹲强迫身体分泌更多的生长激素， 导致肌肉生长地更快 。 深蹲有强大的溢出效应， 能使你所有其他练习都得到增长 。
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