改善免疫系统燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力.

文章插图
2有益减肥瘦身燕麦片中膳食纤维丰富 ， 可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物 ， 达到减肥瘦身的效果 。


文章插图
3预防便秘燕麦片犹如“天然肠道刷洗工” ， 能帮助预防便秘 。


文章插图
4改善血糖燕麦对血糖的影响较小 ， 并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性 。
【吃燕麦有什么好处】

文章插图
12

推荐阅读

• 黑米有哪些营养成分 女性吃黑米的好处
• 怎样快速增加体重好呢
• 燕麦搭配枸杞有什么好处
• 燕麦怎么吃最好 燕麦食谱推荐
• 脚气怎么快速治疗呢
• 有胃部彩超的吗
• 肩周炎的锻炼方法八招有哪些
• 怀孕时有这些小癖好证明你真的怀孕了，来看看你奇怪的偏好
• 血脂高疗法有哪些？
• 怀孕后特别想吃酸的……这些食物你最好少吃