伊利女士高铁高钙奶粉适合年龄推荐评测分享伊利女士高钙奶粉孕妇可以喝吗

今天是17款热门的成人奶粉评测。
冬天嫌牛奶凉？冲杯热乎乎的奶粉吧！
想做酸奶嫌牛奶贵？全脂奶粉也可以当原料；想断配方奶娃还不喝牛奶？试试用普通奶粉过度……
这次根据大家的留言，健哥选出了17款，共分为4大类：

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哪款营养好？哪款热量低？哪款好冲调？哪款口感好？
看看谁能经得起这5关考验

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1
原料篇
乳粉和鲜奶，你选择谁？
奶粉，是牛奶经过蒸发浓缩、喷雾干燥制作而成。
目前成人奶粉的生产，主要分为2种方式。
一种是牛奶直接生产成奶粉，另一种是先生产成大包粉，再包装成奶粉。

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而乳粉为原料的，存放多久加工成奶粉，这个不得而知。
健哥觉得，虽然奶粉本身不是新鲜的食物，但原料采用生牛乳的，更有诚意。

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不过，还是那句话，奶粉本来就不是新鲜的产品。如果想新鲜，不仅要看生牛乳，还要看生产日期，选日子近的。
生牛乳生产日期近
2
营养篇
重点关注「高钙、低碳水」
17款奶粉里，纯奶粉只有新农一款。
不过，有4款只添加了少量的卵磷脂，用来帮助溶解；有3款只添加了微量营养素，弥补全面的营养，含奶量和纯奶粉差不多。
根据这8款的成分来看，纯奶粉的营养差异小，100g纯奶粉的营养大致为：

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在选奶粉时，建议在营养上，优先低能量、低脂肪、低碳水、高蛋白、低钠和高钙的。
这里的高和低，是和纯奶粉相比的。
不过，一圈看下来，这几方面都完美的健哥还真没找到，有2个要点大家可参考：
高钙
目前90%以上的奶粉，是调制乳粉，即纯奶粉一些其他成分。
而添加的成分中，钙是主流的额外添加成分。所以大多数奶粉，钙含量高于纯奶粉。
一般来说，800g牛奶可制成100g的奶粉。所以如果是还原成牛奶的角度，100g的奶粉里，最低也得800mg的钙（牛奶钙普遍高于100mg/100g）。
低于800mg，钙含量相对较低。
低碳水
纯奶粉中的碳水化合物，100g里大概有40g，主要是乳糖。
如果奶粉里添加了增稠的麦芽糊精或固体糖浆，再或者添加了糖，碳水化合物的含量势必会高于40g 。
而额外添加的碳水越多，消化吸收快，GI值高，对血糖的影响大，对于血糖异常或减肥的朋友不够友好。
【伊利女士高铁高钙奶粉适合年龄推荐评测分享伊利女士高钙奶粉孕妇可以喝吗】看配料表，尽量选“不加碳水

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