御寒除湿对于湿寒体质的人来说，最难熬的就是冬季，容易出现手脚冰凉，用山药桂圆熬粥喝，会有明显改善 。
文章插图
2失眠多梦桂圆搭配山药能具有安神养心、补血益脾，尤其针对长期失眠的人群，坚持一段时间，会有明显改善 。
文章插图
3山药桂圆食谱推荐山药桂圆粥
材料：山药100克，粳米50克，桂圆15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克。
做法：
【山药搭配桂圆的功效】 1.将山药去皮，切成薄片;
2.粳米淘洗干净;
3.山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量 ， 煮粥;
4.加白糖调味即成 。
功效：此粥适宜于心悸失眠、眩晕健忘、神疲乏力者食用 。尤其适宜中老年脑力劳累者食用 。
文章插图
推荐阅读
- 吃铁棍山药有什么好处
- 山药搭配红枣的功效
- 枸杞泡水四季搭配
- 山药和红豆一起吃有什么功效
- 山药搭配黑芝麻的功效
- 燕窝的养生搭配有哪些
- 黑茶可以怎么搭配喝
- 山药搭配莲子的功效
- 黄酒搭配什么喝更好
- 银耳和什么搭配最好