孕期怎么让宝宝变漂亮 美丽宝宝养成记

孕期怎么让宝宝变漂亮:眼睛篇宝宝拥有一双乌黑明亮的大眼睛是很多孕妈妈梦寐以求的 , 即便是父母都是小眼睛,也可以生出目光炯炯有神的宝宝,不是吗?因此孕妈妈在怀孕期间多补充各种维生素 , 对维持正常视力大有帮助:
【孕期怎么让宝宝变漂亮 美丽宝宝养成记】 维生素A:维生素A对于人体眼睛的发育起着重要的作用,富含维生素A的食物有动物的肝胜、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄等 。
维生素B1:维生素Bl对于胎儿大脑发育有着举足轻重的作用,而且有助于完善眼神经系统的功能 。维生素B.含量比较丰富的食物有小麦、鱼、肉等 。
维生素B2:维生素B2有保证视网膜和角膜正常代谢的功用 。牛奶、瘦肉、扁豆、绿色蔬菜中维生素B2含量都很丰富 。
维生素C:可以增强抵抗力,有助于黏膜组织的修复和角膜上皮的生长,预防白内障的发生 。新鲜的水果和蔬菜是维生素C最好的食物来源 。
胡萝卜素β:胡萝卜素最丰富的来源是绿叶蔬菜和黄色的、橘色的水果(如胡萝卜、菠菜、生菜、土豆、西蓝花、冬瓜) 。颜色越深的水果或蔬菜,越富含β胡萝卜素 。胡箩卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品 。
孕妈妈的皮肤也会因为这些食物日积月累的调理而变得很好哦!我刚刚出月子的时候,好多朋友都惊奇的说我虽然胖了许多,但是也白皙了许多 。有得也有失啊!

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2孕期怎么让宝宝变漂亮:皮肤篇如果妈妈想要宝宝皮肤白些呢,就可以多吃一些富含维生素C的食物 。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀 , 生下的宝宝皮肤会白嫩细腻 。
含维生素C丰富的食物有西红柿、菜花、冬瓜、洋葱这些日常比较常见的蔬菜 , 柑橘、苹果、鲜枣这些水果也含有很多的维生素C,其中苹果是最佳的食物,苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩 , 更对贫血的妇女有极好的补益功效 , 所以老人常讲多吃苹果对孕妇和胎儿都好是很有道理的 。
准妈妈还应该经常吃些富含维生素A的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后宝宝的皮肤细腻有光泽 。

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