怀孕中的腰酸背痛如何缓解？
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1为何孕期会出现腰背痛？ 这是一种正常的生理现象 。在孕中期以后，随着子宫慢慢增大，为保持重心平衡，孕妇在站立或走路时肩部及头部会向后仰，这种挺胸凸肚的姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲；另外，孕期分泌的雌激素和松弛素可以松弛韧带 ， 削弱骨盆的承重能力，以便胎儿在分娩时顺利通过骨产道 。以上这些都是引起腰部疼痛症状原因 。
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2如何缓解预防腰背痛？ ① 注意保持正确站立姿势 。正确的站立姿势是两腿微分 ， 后背伸直，挺胸，收下颌 。拾取东西时不能弯腰来捡，要先蹲下，弯曲膝盖，保持腰背直立。
② 使用专用怀孕腰带用以支撑孕妇腰部 ， 从而缓解疼痛 。
③ 适当运动 。选择适合的孕妇体操或游泳 ， 根据个人情况锻炼，增强体力 。
④ 选择合适的床、鞋子等 。不要睡太软的床 ， 太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛 。还要选择比较舒服的鞋子 ， 不要穿高跟鞋 。
⑤ 按摩、局部热敷 。可由家人帮忙进行背部按摩，或用热毛巾、热水袋每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉 。
⑥ 补充足够钙剂和维生素 。可以吃一些富含钙质、维生素B族和维生素D的食物 。
3出现什么情况需要就医？【怀孕中的腰酸背痛如何缓解？】 如出现腰痛伴随阴道出血 ， 疼痛剧烈，要注意是否有流产的可能；疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时；或尿不适伴随发热症状，应到医院检查 ， 查找原因，及时治疗 。
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