文章插图
1、俯卧撑架正确的动作：当肘关节角度大于135度时，主要是肱二头肌在发力 。主要锻炼胸大肌内侧和肱二头肌 。
【用俯卧撑支架做俯卧撑的动作是什么 请看回答】2、大约是一点五倍肩宽，主要锻炼胸大肌外侧，同时三角肌前束和肱三头肌 。
3、略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中部（增加厚度），同时发展三角肌前束和肱三头肌 。

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