多吃含锌含钙食物
锌可增加抵抗力 ， 加速蛋白质合成及细胞再生 ， 并促进伤口愈合 ， 而钙能安抚神经 。含锌丰富的食品很多 ， 如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等 。牛奶则是补钙的首选 。
多吃维生素含量多的食品
维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织 。维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢 ， 加速细胞生物氧化 ， 平复暗疮 。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2.B6的食物 ， 多集中在绿叶蔬菜、鱼类中 。
多喝水 ， 多吃粗纤维食物
务必保证正常的排便习惯,体内的毒素要及时排除 ， 粗纤维食品可促进肠胃蠕动加快代谢 ， 使多余的油脂尽早排出体外 。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等 。
蜂蜜水
早上起来空腹喝一杯蜂蜜水,然后早晚吃皮肤血毒丸或者是清热暗疮片,配喝蜂蜜水效果最好 。
【如何淡化痘印,吃什么食物能恢复漂亮脸蛋】

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