白领保健 轻松治疗白领综合症
白领总是让人羡慕的职业 ， 其实很多“计算机综合症”“职业性过劳综合症”都是跟白领联系在一起的 。长期从事电脑工作的朋友可能有许多症状 ， 甚者患有各种职业病 ， 西方称是“白领综合症” 。
有些朋友开始总是不太在意 ， 等时间久了还慢慢演变成严重的疾病 。一下介绍几种症状和缓解建议 ， 严重的朋友最好寻求医师的帮助 。
工作场所抑郁症
许多朋友经常会感到某个部位疼痛 ， 或者是吃不下、疲劳、睡不着、体重下降等 。
进一步就会发展成无法集中精力做事 。严重的还会导致患者脾气暴躁、坐立不安 ， 甚至有自杀的念头 。这些症状的易患人群多为孕妇和为人妻、为人母、为人下属的职业女人 。
【白领保健 轻松治疗白领综合症】造成这种症状的主要原因是科技进步所形成的资讯饱和、全球化的速度、机能失调的办公室、工作过量和工作不稳定 ， 都是导致抑郁的主要因素 。
那么要怎么缓解呢？
其实轻微的抑郁症 ， 可以通过各种放松活动、运动来释放 ， 也可以多参加一些讲座、辅导活动 ， 学习自己控制生活中的压力 。如果病症严重就要尽早接受治疗 。
电脑躁狂症
你是否在电脑发生状况时会对电脑破口大骂 ， 拳打脚踢 ， 甚至把鼠标或者键盘抛出门外或者窗外 。有时还感到口干舌燥 ， 精神紧张 ， 焦躁不安 ， 或者因电脑故障而埋怨公电脑部的同事 ， 责怪老板 。
此病因主要是过分依赖科技产品带给现代人的副作用之一 。如果长时间面对电脑会产生身份危机：是我在控制电脑还是电脑在控制我？
怎么办呢？其实电脑躁狂症是神经功能症的一种 ， 应该主动向医生求助 。而且在平时要注意放松心情 ， 电脑坏了便找人帮忙修理 ， 随时备份资料 ， 就可以避免悲剧发生 ， 就不会让自己的情绪骤然失控 。
颈、肩、腕综合症
在电脑前工作一段时间后会感觉颈部、肩部酸痛 ， 脖子忽然不能转；手指、手掌断断续续发麻、刺痛；手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉 ， 晚上尤其严重 。拇指伸展不自如 ， 而且有疼痛感 ， 严重时还会手指无力 。
出现这种症状的主要原因是长时间频繁使用手腕和手指的工作 ， 手腕关节因密集、反复和过度的活动而逐渐形成损伤 。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标加重了操作者的颈部、肩部的疲劳 。
有此症状的朋友应该注意调整键盘和鼠标的高度 ， 最好是低于采取坐姿时肘部的高度 ， 最多和肘部齐高 ， 这样才能最大限度的降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部等部位的损伤 。
购买鼠标尽量选用弧度高、接触面宽的 ， 使用鼠标时应尽量保持上臂和前臂的夹角呈90度左右 ， 手腕保持自然直势 ， 不要弯曲 ， 靠移动臂力来移动鼠标而不要使用腕力 。
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