【什么酸奶减肥效果好，千万别以为喝了酸奶就能减肥】

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你知道吗 ， 宝贝们？选错酸奶不仅会帮你减肥 ， 还会让你越来越胖！今天就来看看你买的酸奶里有没有让你发胖的杀手 。
黑色酸奶：

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糖比牛奶多：
比如这基本上就是糖和一些添加剂 ， 最后就是乳酸菌 。热量不低 ， 糖分也不高 。如果你选择每天晚饭后喝一杯 ， 等你长胖了再喝 。

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含糖量过高
虽然原料奶在这份成分表中排名第一 ， 但其次是白糖 ， 尤其是一些果味酸奶 ， 不仅含有白糖 ， 还添加了其他果酱 。这样喝一杯酸奶 ， 一天的糖分就已经超标了！
这些品牌我就不说了 。去超市的时候看看配料表就知道了 。
红色酸奶：

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纯酸奶
以上那种 ， 除了生牛乳 ， 都是各种菌类的纯酸奶 ， 强烈推荐给大家 。每天适量的饮料可以促进消化 ， 刺激肠胃蠕动 。

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代糖酸奶
如果你不喜欢纯酸奶的味道 ， 那么我们可以选择喝这种无糖酸奶来代替糖 。比如像上面这种加了赤藓糖醇的酸奶 ， 也可以适当饮用 。
同样 ， 为了避免广告的嫌疑 ， 品牌也不会推荐 ， 所以大家还是会看配料表 ， 选择自己喜欢的酸奶 。
不过 ， 另一个建议是酸奶要适量喝 ， 不要贪吃 。
今天的干减肥产品就先分享到这里 。减肥没有捷径 ， 但只要和厨师一起学习科学的减肥方法 ， 就能轻松减肥！需要减肥的宝宝们 ， 记得点赞 ， 分享 ， 关注~
下课了~

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