【孕妇胃胀气怎么办】孕妇胃胀气怎么办?10个妙招助你缓解胃胀气

胃胀气是生活中较为常见的肠胃症状,特别是女性怀孕以后,因子宫慢慢增大以及饮食不当等原因导致胃胀气更是常见 。一般情况下,虽然不会对孕妈妈及胎儿造成很大影响,但是也会导致孕妈妈没胃口及营养吸收率下降等后果 。那么,孕妇胃胀气怎么办呢?下面小编给大家分享10个有助缓解胃胀气的妙招,感兴趣的一起来看看吧 。

【【孕妇胃胀气怎么办】孕妇胃胀气怎么办?10个妙招助你缓解胃胀气】

【孕妇胃胀气怎么办】孕妇胃胀气怎么办?10个妙招助你缓解胃胀气

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1、喝温开水:如果便秘导致粪便积在大肠中会使腹胀更严重,只有体内水分充足才能保持排便通畅,缓解胃胀 。所以孕妇平时要多喝水,但是不应喝冷水,也不要和咖啡和浓茶,饮料也要少喝,鲜榨的蔬果汁可以适当饮用 。

 

2、腹部按摩:由于肠道被挤压,那么它的蠕动功能也会变弱,当肠胃蠕动不甚理想的时候,孕妇可以通过轻柔地在肠胃上按摩以达到促进消化的作用 。从右下腹开始,以轻柔力道做顺时钟方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可助舒缓腹胀感 。

 

3、服用维生素片:肠胃里面的食物消化和很多因素有关,维生素和矿物质不足也会影响消化,补充这些物质可以加速代谢,保持稳定情绪,减轻精神压力,对减轻胃胀气有帮助 。孕妇胃胀气不要随意用药物治疗,必要时可以咨询医生服用中药调理 。

 

4、规律饮食:孕妇应该有规律地进行饮食,用少吃多餐的方式进食 。不要担心营养不足而大量进补,尤其是胃胀气的时候,胃部本来就有消化问题,如果每天再吃很多滋补食物就会加重胃部的负担,使胃胀得更厉害 。

 

5、喝姜汤:生姜、葱白、蒜头这类辛辣物,具有促进肠胃蠕动效果,亦可使身体温热 。例如孕妈们还可以通过喝姜水来治胃疼除胀气,但是一定要少放姜片,而且不可以放红糖,因为红糖是会活血的,尤其是对于孕早期的妈妈们来说,是一种十分危险的食物哦 。

【孕妇胃胀气怎么办】孕妇胃胀气怎么办?10个妙招助你缓解胃胀气

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6、热敷:热敷肚子能够温中散寒、理气止痛,可以促进局部气血的运行,疏通人体经络组织,改善胃肠功能状态,以缓解腹胀、腹痛、胃脘胀痛、不思饮食、嗳腐吞酸等各种不适症状 。

 

7、服用益生菌:孕妇出现胃胀气时,可以适量吃一些益生菌,可促进肠内细菌群的正常化,抑制肠内腐败物质产生,保持肠道机能的正常,从而帮助缓解胃胀气症状 。不过孕妇不宜随便吃益生菌,应在医生指导下正确服用,以免引起其他不适 。

 

8、适当运动:怀孕期间不可以作剧烈运动,但是适当进行一些简单的运动还是可以的,如散步、快走、孕妇瑜伽等,动一动可以促进消化和排便,对缓解肠胃胀气有很大帮助 。孕妇可以在餐后30分钟出去散步约20分钟,这样可以帮助排便和排气 。

 

9、避免进食容易产生气体的食物:如豆类、薯类、油炸食品、糯米等等 。甜食或精细食品的摄入也要减少,精细食品缺乏纤维素,容易引起便秘加重胀气 。

 

10、注意保暖:如果不是饮食方面的原因,一般造成孕妈们出现胃胀气的原因则是受寒 。所以,建议孕妈们,一定要注意平时的保暖,尤其是足部的保暖,十分的重要 。

【孕妇胃胀气怎么办】孕妇胃胀气怎么办?10个妙招助你缓解胃胀气

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以上10个妙招希望能帮到大家缓解胃胀气的症状 。如果孕妈妈胃胀气的症状较为严重的话,可能还需要额外通过口服药物来进行治疗 。因为孕期是个特殊时期,小编不建议大家私下用药,如果某些已经影响到了孕期生活质量,建议应及时到医院就医诊疗,在医生指导下合理用药 。

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